Nauka Pschologia

Płacz a zdrowie psychiczne

Istnieje wiele badań naukowych, które dowodzą, że ludzie, którzy płaczą, są psychicznie silniejsi i zdrowsi niż ludzie, którzy nie. Tak, dobrze to przeczytałeś.

Dowiedzmy się, jak płacz czyni nas zdrowszymi i mądrzejszymi:

1). Płacz zmniejsza stres

William H. Frey, Ph.D. i dyrektor Laboratoriów Badań Psychiatrycznych w Centrum Medycznym St. Paul-Ramsey przeprowadził badanie, w którym zmusił uczestników do płaczu, pokazując im smutne filmy.

Wyniki pokazały, że ludzie po eksperymencie czuli się o wiele lepiej, ponieważ płacz uwalniał z ich ciał hormony stresu i toksyny.

Nasze emocjonalne łzy zawierają hormon stresu zwany adrenokortykotropowym (ACTH), który wyzwala wysoki poziom kortyzolu w organizmie.

Płacz wypłukuje ACTH z organizmu sprawiając, że czujemy się spokojniejsi i zrelaksowani.

Trzeba kochać mądrość ludzkiego ciała.

Przeczytaj The Science of Crying: Dlaczego jest to zdrowe i niezbędne dla rozwoju osobistego

2) Płacz faktycznie poprawia nasz nastrój

Łzy zawierają Mangan i inne białka, które są hormonami związanymi ze stresem.

Kiedy jesteśmy zestresowani, poziom manganu w naszym organizmie wzrasta, co prowadzi do zaburzeń nastroju i nerwowości. Płacz uwalnia mangan i inne hormony związane ze stresem i natychmiast łagodzi nasz nastrój.

Płacz wytwarza również endorfiny – naturalny środek przeciwbólowy i poprawiający samopoczucie.

Ta sama substancja chemiczna jest uwalniana podczas innych czynności, takich jak ćwiczenia.

Dlatego też obfita sesja płaczu pozostawia nam uczucie odświeżenia i energii.

3) Pomaga wspierać głębszą intymność.

W tym wieku mediów społecznościowych jesteśmy okablowane do akcji tylko dobre i błyszczące części siebie, dlatego nasze relacje stają się coraz bardziej zbędne i brak jakiejkolwiek głębszej intymności.

Jeśli chcemy mieć jakiekolwiek realne szanse na autentyczne i intymne relacje, musimy przyjąć bezbronność.

Najlepsze przyjaźnie i związki, które mam dzisiaj, powstały i pogłębiły się w momentach bezbronności, kiedy spuściłam gardę i pozwoliłam innym zobaczyć moją wrażliwą i prawdziwą stronę.

Bycie wrażliwym pokazuje twoją autentyczność. Śmiało, spróbuj.

Pozwól innym zobaczyć prawdziwą i wrażliwą stronę ciebie. Głębsze intymne więzi, które zostaną utworzone po tym, że po prostu zadziwi cię.

Przeczytaj 7 naukowych faktów o płaczu

4) Pomaga ci uwolnić stłumione uczucia.

Badania dowodzą, że długo tłumione emocje mogą przejawiać się jako dolegliwości fizyczne, takie jak migreny, zapalenie stawów, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, palpitacje serca lub zaburzenia lękowe i paniczne.

Płacz pomaga nam oczyścić nasze stłumione uczucia i pozwala na pozytywne uwolnienie wszystkich stłumionych emocji.

Crying aktywuje Parasympathetic układ nerwowy który sygnalizuje nasz oddech i tętno zwolnić. Dlatego czujemy się znacznie lżejsi i spokojniejsi po obfitej sesji płaczu.

5) Wzmacnia kreatywność.

Mamy tendencję do bycia albo Lewy mózg dominujący lub Prawy mózg dominujący w nasz myśleniu.

Myślenie lewą częścią mózgu jest konkretne i logiczne. Jeśli dominuje u nas lewa półkula mózgu, mamy tendencję do bardziej logicznego, analitycznego i linearnego myślenia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *